« Il existe un curieux paradoxe : quand je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer. »
-Carl Rogers
Le quotidien vous demande un effort qu'il ne demandait plus avant
Se lever, répondre à un message, faire les courses : ce qui était simple est devenu lourd.
Vous vous sentez "vidé·e", sans pouvoir vraiment expliquer pourquoi
L'énergie ne revient pas, même après le repos. Le week-end ne suffit plus à recharger.
Votre travail vous épuise au point de déborder sur tout le reste
Vous pensez au boulot le soir, le dimanche, en vacances. Le corps suit, mais l'esprit ne décroche jamais.
Vous vous reconnaissez de moins en moins dans la personne que vous êtes au travail
Cynisme, agacement, sentiment de faire semblant, alors que vous aimiez ce métier.
Être parent est devenu plus lourd à porter qu'à vivre
Vous aimez vos enfants, mais les journées vous écrasent. Et la culpabilité de le ressentir, encore plus.
Vous ne vous reconnaissez plus dans le parent que vous êtes devenu·e
Plus impatient·e, plus distant·e, plus à fleur de peau qu'avant. Et ce décalage vous fait mal.
A propos de moi
Annelise Cobo
Psychopraticienne à Marseille
J’ai toujours été très intéressée par l’étude du comportement des êtres humains et de leurs processus mentaux, et il me tient à cœur d’être utile aux autres. C’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers la psychologie.
Mon parcours
Un cursus en psychologie et une pratique auprès de publics variés
Formation universitaire
Cursus en Psychologie des Transitions à Aix-Marseille, spécialité orientation, insertion et conseil. Formations complémentaires auprès de l’AFPRO et de Reconvpro.
Bilans de compétences
Accompagnement de personnes en reconversion professionnelle et en VAE.
Milieu scolaire et orientation
Collège et CIO — accompagnement d’adolescents et de jeunes adultes en construction identitaire et professionnelle.
Hôpital psychiatrique
Prise en charge de patients confrontés au burn-out professionnel et à la dépression, animation de groupes de parole et d’ateliers de pleine conscience corporelle. Mémoire de fin d’études sur la dépression.
En savoir plus sur la psychologie des transitions
Au cours de ma formation, j’ai également participé à l’une des premières études menées sur le burn-out parental, à une époque où ce sujet était encore peu exploré.
Mes principes d’accompagnement
Écoute bienveillante
Un espace sans jugement, où vous pouvez vous exprimer librement.
Approche humaine et systémique
Chaque personne est unique, porteuse de ressources et capable d’évolution.
Cadre confidentiel
Tout ce qui se dit en séance reste strictement confidentiel.
Prestations
Mes accompagnements
Trois formats pour vous accompagner selon vos besoins et votre rythme.
Suivi individuel
Un suivi individuel centré sur l’accompagnement dans les transitions personnelles : dépression, deuil, dépendance affective, rupture amoureuse, accompagnement à la parentalité, dépression post-partum, burn-out parental ou professionnel.
Au regard de ce qui émerge lors de nos échanges, nous travaillons ensemble à comprendre et définir votre problématique, identifier les meilleures façons de l’aborder, mettre en place de nouvelles stratégies pour la gérer et prévenir la répétition des mêmes schémas.
Séances en cabinet, en visio ou à domicile, selon vos préférences.
L’accompagnement ne se substitue pas à un traitement médicamenteux (dans le cas d’une dépression sévère par exemple), il en est un complément.
Groupes de parole
Des espaces d’échange bienveillants autour de thématiques spécifiques : dépression, burn-out professionnel, épuisement parental, dépendance affective. Chacun peut s’exprimer librement, être écouté et se sentir compris, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
Ateliers
Des ateliers thématiques pour approfondir un axe précis du travail sur soi : pleine conscience, relaxation, exploration corporelle. En groupe restreint, dans un cadre structuré.
Groupes de parole
Se retrouver, entendre, être entendu
Les groupes de parole sont des espaces d’échange bienveillants, où chacun peut s’exprimer librement, être écouté et se sentir compris. Ils offrent la possibilité de déposer ce que l’on traverse, sans jugement, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
Participer à un groupe, c’est aussi sortir de l’isolement. Entendre d’autres personnes mettre des mots sur des vécus similaires permet souvent de se sentir moins seul, de prendre du recul et d’ouvrir de nouvelles perspectives. L’entraide et la résonance entre les participants sont au cœur du processus : chacun avance à son rythme, soutenu par la dynamique du groupe.
Le cadre
Choisissez votre thème
Cliquez sur un thème pour découvrir le groupe qui vous correspond.
Dépression
Pour celles et ceux qui traversent une période sombre
Burn-out professionnel
Quand l’épuisement au travail prend toute la place
Épuisement parental
Pour les parents qui ne savent plus comment tenir
Dépendance affective
Quand le besoin de l’autre devient une souffrance
Informations pratiques
Cabinet des Olives
30 avenue des Olives, 13013 Marseille
Prochaines dates
[À COMPLÉTER — planning des sessions]
Tarif par séance
25 € par séance
Inscription
Ateliers
Explorer, ressentir, se retrouver
Des ateliers thématiques en groupe restreint pour approfondir un axe précis du travail sur soi.
Particulièrement adapté aux personnes traversant une période de fatigue, de burn-out ou de dépression, il permet de renouer en douceur avec ses sensations. Il s’adresse aussi à toute personne souhaitant s’accorder une pause et cultiver un lien plus attentif à soi.
Lieu
École de Yoga Allauch — 267 chemin des Blacassins, 13190 Allauch
Créneau
Tous les vendredis, 18h à 19h
Durée
1h
Tarif
20 € / séance (offre découverte 15 € la première fois)
Sans pré-requis. Débutants bienvenus.
Ouvert à tous. Adultes de tout âge.
Un temps pour vous. Respirez, ressentez, prenez soin de vous.
D’autres ateliers thématiques pourront être proposés au fil du temps. N’hésitez pas à me contacter pour être informé·e des prochaines sessions.
Tarifs
Tarifs
Des tarifs à la séance, sans engagement.
Suivi individuel
60 €
par séance de 45 min
Séance en cabinet ou en visio.
Cabinet des Olives ou Vieux-Port
En visio (Google Meet) du lundi au samedi
Séance à domicile : 75 €
Tarif réduit 40 € pour étudiants et demandeurs d’emploi (sur justificatif)
Groupe de parole
25 €
par séance de 1h30
Groupes limités à 10 personnes maximum.
20 € pour la première séance
4 thématiques disponibles
Cabinet des Olives ou Vieux-Port
Cadre confidentiel
Ateliers de relaxation
20 €
par séance de 1h
École de Yoga Allauch, tous les vendredis de 18h à 19h.
Séance découverte : 15 € (première fois)
Séance à l’unité : 20 €
Carte 5 séances : 90 €, soit 18 €/séance (valable 3 mois)
Carte 10 séances : 170 €, soit 17 €/séance (valable 6 mois)
Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent un remboursement partiel — n’hésitez pas à vous renseigner. Règlement par chèque ou espèces (appoint souhaité).
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Questions fréquentes
Vous vous posez peut-être ces questions
Les réponses aux questions qui reviennent le plus souvent.
Faut-il être en crise pour consulter ?
Non. On peut venir consulter à tout moment de sa vie, pour un mal-être passager, une transition difficile, ou simplement le besoin d’être écouté sans jugement. Il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » motif pour prendre soin de soi.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Les séances sont-elles remboursées ?
Comment se déroule la première séance ?
Peut-on faire un suivi à distance ?
Faire le premier pas
Si vous ressentez le besoin d’en parler, n’hésitez pas à me contacter. Une première rencontre permet souvent de poser les bases d’un accompagnement adapté.